chce kupic

Witam co i jak robic co jesc i ile na mase aby uzyskac wieksza mase mieśniowa a nie tluszczowa ogolnie chce zrobic wieksza mase ale przy tym wyrzezbic brzuch wzrost 178 waga 79 kg trenuje 2 lata trenuje dluzszy czas sila jest widac łape ale chce sie teraz zabrac do solidnej pracy ale nie wiem co i jak profesjonalnie chce wyrzezbic cale cialo [...]

Z racji,iż nie chcę tworzyć masy tematów w podpunktach podam moje problemy. 1. Otóż na twarzy(polikach) mam czerwoną skórę, wygląda identycznie jak to: Wie ktoś co to może być? 2. Jakich maszynek do golenia używacie? Dostałem elektryczną ale nie pasuję mi i jadę teraz na jednorazówkach, ale wolałbym kupić coś trochę lepszego. 3. Dość mocno się [...]

[...] celem cyklu jest wycinka. bo ostatnio moj trening i dieta kulam i zalalo mnie fatem. musze do wakacji jak czlowiek wygladac na odblok bedzie szedl t-bol i do tego xpand. chce t-bola i xpanda tak z 2 miechy po epi pociagnac. posilki 8:30 platki z kakaem 11:00 odrzywka bialkowa 13:00 kurczak z warzywami / ryba z surowkami 16:00-17:00 piers z [...]

Witam, przez ostatnie 2 miesiące brałem Mass XXL i kreatyne trec 200 mesh + taurine, urosłem nieco ponad 6kilo teraz robie 2 tygodnie lekkiego treningu i chce kupić po nich znowu coś na masę, czy sam gainer wystarczy czy lepiej go z czymś połączyć ?

[...] 10*28KG/ 8*33KG/ 6*35,5KG/ 6* 38KG 4. OPUSZCZANIE NA DRAZKU 3*1 1* PODCHWYTEM 1* NACHWYTEM 1* PODCHYWTEM 1* NACHWYTEM zrobilam tak, bo podchywtem lepiej mi wychodzi, ale chce sie nauczyc nachwytem, wiec zrobilam 2 razy tak i dwa razy tak rowerek - interwal 1 min rozruszanie/ 15 min 30sek/15sek / 1 min calm down przejechane - 8,6km chwila [...]

Siema ! Dziś jadę do babci na obiad. Wiecie rodzinka itp. Słabo trochę, będę musiał trochę zjeść. Powiem że chcę mniej ziemniaków itd. Trzeba będzie trochę uciąć kalorii z innych posiłków. Dzisiaj dzień nie treningowy. Wieczorem dam wypiskę jak z dzisiejszą dietą i suplementacją. Muszę iść do sklepu kupić mięcho bo się kończy powoli i na dziś [...]

Witam Jestem nowy na forum i od niedawna zacząłem na poważnie ćwiczyć na siłce. W przeszłości troszeczkę ćwiczyłem ale wyniki były marne/żadne przez moją niesystematyczność. Teraz na poważnie ćwiczę prawie 3 miesiąc i mam zamiar siłownie traktować jako hobby i poświęcić jej przynajmniej 3dni w tygodniu po 2,5godzinki. Półtora miesiąca ćwiczyłem na [...]

[...] o mnie: wzrost 176 cm ,waga 89-90 kg(cienka kosc) –ćwicze ok. 9 lat z małymi przerwami wakacyjnymi, Ćwicze 4 razy w tyg. Po dlugim czasie miewałem przestoje i chce poradzic się o diete ale i o suple, na poczatek trening. Przykladowe wymiary: biceps:43 klatka:118 pas: 90 Cel- Masa miesniowa – jakościowo TRENENING: [...]

[...] to ciezka praca fizyczna, cwicze ok godziny 13, aktualnie 3 razy w tygodniu, znam sie na ukladaniu planu treningowego, ale nie do konca na diecie. Zaczynam ostro cwiczyc i chce dopiac swoja dietke, nie znam jeszcze dobrze swojego ogranizmu dlatego ustalilem weglowodany na poziomie 3,45 na kg masy, i bede zwieszkal co 2 tygodnie, az bedzie [...]

[...] i sen w nocy 1.klatka 2.nogi 3.bic 4.plecy 5.tric 6.barki 7.przedramiona albo 1.klatka 2.barki 3.przedramiona 4.triceps 5.plecy 6.nogi 7.biceps Czy robienie masy w moim przypadku jest możliwe ? Będą jakieś sensowne przyrosty ? Dodam ze chce jakiegoś gainera kupić jeszcze do tego mass xxl albo coś tego typu i coś do tego ale nie wiem może kreatyne

[...] 10-20% epa/dha a nie ilosc kaps sie liczy! liczy sie calkowita ilosc epa/dha wiec czasami lepije mozesz wyjsc kupujac wiecej kaps o mniejszej zawartosci epa/dha a czasami odwrotnie gdzies ostatnio na aalego jaka apteka sprzedawala - nie chce sklamac - ale cos ok. 17pln za te 65% owy z Olimpu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 14:52:22

[...] - ale po co? - jak to po co? na wypadek gdyby ferrari zakopało się w gównie 4) Urodziło się ludziom dziecko. Nie wiedzą co mu kupić na pierwsze urodziny. Pytają: - Co chcesz? - A dziecko, które nie wiele jeszcze umie powiedzieć, mówi: - Kulkę. No to kupili mu kulkę. Nadeszły piąte urodziny, rodzice pytają: - Co chcesz? - Pięć kulek. [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojego planu na siłę. Chcę spalić troszkę tłuszczu a czytałem, że właśnie cykl na siłę będzie najlepszy (choć zdania były podzielone). Jestem endomorfikiem żadnych problemów ze zdrowiem nie mam a moja sprawność fizyczna jak i wytrzymałość jest dobra więc problemu z ćwiczeniami nie ma za wiele. Co do aktywności to pół [...]

witam. kiedys pislaem posta odnosnie zestawienia odzywek na cykl ktory chce przseprowadzic ale... kasy zabraklo i jedna z tych rzeczy musze jakos zastapic ;/ mianowicie: mam mutant mass 6,8kg animal pump 30 saszetek i.... no wlasnie co do tego zestawu mogl bym dodac? cos potreningowego by sie przydało moim zdaniem mialem kupic storma ale... hajsu [...]

[...] była kierownica, prosto na butelke szklaną spadłem i rower we mnie yebnął... własnie zobaczyłęm że mam na ptaku obtarcie niezle i nawet rozciete lekko.. 0,5cm w bok i nie chce nawet myslec co by było.. albo nizej jakbym dostal.. nie udała mi się ta jazda;/ Koryto: 1. 4 jaja, 20g rodzyn, 10ml oliwa 2. 2 jaja, 20g laskowych 3. 50g ryż biały, [...]

ja mam pytanie odnośnie czegoś na chleb (szynki własnej produkcji) z jakiego mięsa zrobić, żeby była dobra na redukcję? i jeśli sobie zrobię sam to ile to wytrzyma w lodówce, bo dużo bym nie jadł więc nie chce za dużo kupić, żeby się nie zmarnowała ;) Zmieniony przez - jasiu3 w dniu 2011-04-01 08:07:42

Witam Chciałbym zacząć 2 cykl i chce kupić suple ocencie: kreta z vitalmaxa bcca Amino star białko ostowia flexit +witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i kupił bym coś na mase jakas odrzywke co polecicie i jakiegos taniego gainera też licze z tym na was Z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia [...]

witam ostatnio skonczylem cykl na mono vitala, białku i horspower Musze mieć 8 tygodni przerwy od kreatyny co kupić na siłe nie koniecznie na mase bo lato sie zbliża a musze popracowac jeszcze nad brzuchem no i na pobudzenie bo im cieplej tym sie mniej chce cwiczyc:D

hantelki mam, a taka piłke gdzie mozna kupic? czyli jakby mial wygladac moj trening..? o i jescze czasem chce śmigać na rolki. 3 x w tyg marszo-biegi 60 min przed i po rozciaganie. codziennie 8 minute legs np 1 lub 2 razy rolki tez przed i po rozciaganie cwiczenia z pilka i hantelkami nie wiem, tez 3 x w tyg. ? ----------------- co jeśli ilosc [...]

siemanko wam wszystkim mam pytanko do osob majacych pojecie o odzywkach,chce kupic kreatyne ale nie wiem co kupic do kreatyny,aby polaczyc ja z czyms dobrym i z dlowa,czy firma TREC jest dobra prosze o jakas pomoc z gory dziekuje